Kaip šviesa veikia biologines sistemas

Cirkadinis sveikatingumas yra būtinas, siekiant suderinti žmogaus vidinius biologinius laikrodžius su natūraliais šviesos-tamsos ciklais. Tai labai svarbu bendrai savijautai ir daro įtaką miegui, nuotaikai bei medžiagų apykaitai.

Šis vidinis laikrodis yra mažoje ląstelių grupėje, vadinamoje suprachiazmatiniu branduoliu (SCN). SCN yra jūsų smegenų dalyje, vadinamoje pagumburiu. Dienos metu SCN esančių vidinio laikrodžio genai siunčia signalus, kurie reguliuoja viso kūno veiklą.

^{2 pav. Cirkadinis ritmas, šaltinis: https://www.okoa.org/articles/circadian-rhythm-see-what-is-it}

Cirkadinės apšvietimo sąlygos, susidarančios dėl perduodamos dienos šviesos, suteikia galimybių pagerinti tiek energijos efektyvumą, tiek vidaus patalpų sveikatą. Šiuos cirkadinei dienos šviesai įtaką darančius veiksnius galima suskirstyti į keturias dimensijas. Šios dimensijos yra: a) dienos šviesos šaltinio kaita, priklausanti nuo saulės ir dangaus sąlygų; b) langų stiklo optinės ir morfologinės savybės, kurios efektyviai keičia perduodamos šviesos spektrinį galios pasiskirstymą ir intensyvumą; c) vidaus erdvės dizainas ir paviršių spektrinės savybės, darančios įtaką perduodamos šviesos pasiskirstymui patalpoje; ir paskutinė – d) žmogaus veiksniai, kurie lemia cirkadinei dienos šviesai tenkančios ekspozicijos kiekį, keičiant žvilgsnio kryptį ir ragenos aukštį. Inžinieriai ir architektai gali susitelkti į šias keturias dimensijas. Langų savybės ir vidaus erdvės sąlygos skatina sveiką vidaus aplinką, kurią veikia cirkadinė šviesa, nes dienos šviesos šaltinio ir žmogaus veiksniai yra nenuspėjami ir nekontroliuojami (Ardabili ir kt., 2025).