Kuidas valgus mõjutab bioloogilisi süsteeme

Tsirkadiaantervis on oluline inimeste sisemiste bioloogiliste kellade joondamiseks looduslike valguse ja pimeduse tsüklitega. See on ülioluline üldise heaolu jaoks ning mõjutab und, meeleolu ja ainevahetust.

See sisemine kell asub väikeses rakuklastris, mida nimetatakse suprakiasmaatilise tuumaks (SCN). SCN asub aju osas, mida nimetatakse hüpotalamuseks. Päeva jooksul saadavad SCN-i sisemised kellageenid signaale, et kontrollida aktiivsust kogu kehas.

^{Joonis 2. Tsirkadiaanrütm, allikas: https://www.okoa.org/articles/circadian-rhythm-see-what-is-it}

Läbipaistva päevavalguse poolt moodustatud tsirkadiaanvalgustingimused pakuvad võimalusi nii energiatõhususe kui ka sisekeskkonna tervise parandamiseks. Need tsirkadiaanpäevavalgust mõjutavad tegurid saab jagada nelja mõõtmesse. Need mõõtmed on: a) päevavalgusallika varieeruvus, mis sõltub päikese ja taeva tingimustest; b) aknaklaasi optilised ja morfoloogilised omadused, mis muudavad tõhusalt edastatud valguse spektraalset jaotust ja intensiivsust; c) sisekujundus ja pindade spektraalsed omadused, mis mõjutavad valguse jaotust ruumis; ning viimane on d) inimtegurid, mis mõjutavad tsirkadiaanpäevavalgusele kokkupuute hulka, muutes inimese pilgu suunda ja sarvkesta kõrgust. Insenerid ja arhitektid saavad keskenduda nendele neljale tegurile vastavatele mõõtmetele. Aknate omadused ja sisekeskkonna tingimused soodustavad tervislikku sisekeskkonda, mida mõjutab tsirkadiaanvalgus, kuna päevavalgusallika mõõtmed ja inimtegurid on ettearvamatud ja kontrollimatud (Ardabili jt, 2025).