Come la luce influenza i sistemi biologici

La salute circadiana è essenziale per allineare gli orologi biologici interni umani con i cicli naturali di luce e buio. È fondamentale per il benessere generale e influisce su sonno, umore e metabolismo.

Questo orologio interno si trova in un minuscolo gruppo di cellule noto come nucleo soprachiasmatico (SCN). L’SCN si trova in una parte del cervello chiamata ipotalamo. Durante il giorno, i geni dell’orologio interno nell’SCN inviano segnali per controllare l’attività in tutto il corpo.

^{Figura 2. Ritmo circadiano, fonte: https://www.okoa.org/articles/circadian-rhythm-see-what-is-it}

Le condizioni di illuminazione circadiana generate dalla luce naturale trasmessa offrono opportunità per migliorare sia l’efficienza energetica che la salute negli ambienti interni. Questi fattori influenti sulla luce circadiana possono essere suddivisi in quattro dimensioni. Queste dimensioni sono: a) variazione della fonte di luce naturale, che dipende dalle condizioni solari e del cielo; b) proprietà ottiche e morfologiche del vetro della finestra che modificano efficacemente la distribuzione spettrale e l’intensità della luce trasmessa; c) il design dello spazio interno e le caratteristiche spettrali delle superfici che influenzano la distribuzione della luce trasmessa all’interno dello spazio; e infine d) fattori umani che influenzano la quantità di esposizione alla luce circadiana variando la direzione dello sguardo umano e l’altezza corneale. Ingegneri e architetti possono concentrarsi sulle dimensioni nel contesto di questi quattro fattori. Le proprietà delle finestre e le condizioni spaziali interne promuovono un ambiente interno sano influenzato dalla luce circadiana, poiché le dimensioni della fonte di luce naturale e i fattori umani sono imprevedibili e incontrollabili (Ardabili et al., 2025).